[...] wymalowane stara gofrownica lub wypindrzona panienka z okienka to tylko czubek góry lodowej gdy do mnie do firmy przychodzi jakiś fachmen i robis zkolenie, to każdy mysli" o czym on do cholery ględzi???" gdy ten sam goś crobi kontrolę, to jest dopust bozy. oni wogóle nie zdają sobie czesto sprawy z realiów, w jakich funkcjonujemy.
A czynne toto (sklep) jest w sobotę i czy są jakieś batony białkowe low-carb (może jeszcze w jakich cenach ) ? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 16:42:57
[...] dwa razy). W pracy nie siedzę na dupie, robię dziennie jakieś +5 km to też trochę tych kalorii spalam. Jeszcze dodam że kiedyś jak ćwiczyłem to nie brałem żadnych odżywek, ewentualnie przedtreningówke. Więc jeżeli ktoś byłby w stanie mi powiedzieć jak te 4 preparaty ze sobą połączyć i w jakich odstępach czasowych co z czym brać byłby cudownie.
Dziękuję byczku fajnie to wygląda :) będę musiał sobie dietę ułożyć porządnie ale oto pytanie skoro mam taką przemianę materii i dodatkowo pracuje po ok 8-10 h dziennie to w jakich proporcjach czego mój organizm potrzebuje? Ile najlepiej dostarczać mojejemu organizmowi kalorii? Aha i kolejna sprawa te suplementy zamówię jakoś na dniach ale pierw [...]
[...] NIE JEST częścią optymalnego treningu do MMA greg82 - zgadza się,np ja mam ochotę zjeść cie i zwyzywac Zważ , jakie bilanse walk mieli goście którzy walczyli z F, w jakich etapach swojej kariery byli . Poza tym, ze statystycznego punktu widzenia, MMA jest sportem o sporym odchyleniu standardowym wartości oczekiwanej; mówiąc po ludzku, [...]
[...] dawkach, bo ch..j możesz wiedzieć jak na na niego podziala dany środek. To twoje "testowanie" max dawek zostaw dla siebie. Ch...j wie ile brałeś wcześniej i w jakich dawkach i ch...j mnie to obchodzi, ale nie sugeruj innym, którzy zaczynają stosować ssa, że tylko wysokie dawki skutecznie ich porobią. Sam sobie wal końskie dawki, bo [...]
[...] Aha i przy okazji:) Bo do tej pory pilem tak ok. 0,4 litra, czasem wiecej, mieszaniny: smietana (ok. 22%), mleko, zmiksowane 2-3 jabłka + 2 banany, cukier (6 małych łyżeczek), troche kakaa, 3 surowe jajka. Może być, czy coś zmienić? I w takim razie jeśli bede dodawać te odzywke do czegos takiego, to w jakich porcjach? ratujcie ludziska:P
mowisz ze przy tej dietce dodac bialko i carbo tak za miesiac myslalem ze by wziasc:) A kiedy najlepiej to brac ? pomiedzy jakimi posilkami i w jakich ilosciach ?
Mam pytanie jak to jest z tussi, bo w maju mam zawody biegowe(1000m m.in. od nich będzie zależało czy pójde na AWF, więc to bardzo ważne) i chciałbym wziąć tylko nie wiem jak to się powinno brać i w jakich ilościach. Proszę o pomoc i rozpisanie cyklu i wogule. Z góry dzięki SOG za każdą pomoc
tak sorki racja pomylilo mi sie;) A co do kumpla obcykanego w tym to raczej nie powinno byc problemu wiec zdecydowal bym sie na tescia. Jak juz minie te 6 tyg to kiedy zaczac brac Clomind i w jakich ilosciach???
W tym momencie urzadzaja mnie pestki dyni ^_^ ;] A tunczyka i serek grani to teoretycznie zwykle posilki, a mi chodzi o cos takiego do pochrupania przed tv czy ksiazka :P A w jakich ilosciach moge to jesc? Chodzi mi o zapotrzebowanie na dzień
...prosze o naprawde niewiele........chce tylko wiedziec w jakich proporcjach mam miec makroskladniki......(bialko, wegl., tluszcze) 30, 50, 20 ? czy moze radzicie inny waszym zdaniem korzystniejszy uklad.......??
[...] moze cos polecacie?? // RACZEJ SUGIERUJ SIĘ CENĄ, JA JUŻ DŁUŻSZY CZAS PIJE MAXCARB TRECA I NIE NARZEKAM // jak juz byl taki mily to wez mi podaj kiedy pijesz te carbo i w jakich ilosciach Posilek Potreningowy 30 min po Treningu Ryż brązowy 100g +twaróg 100g+1jajko cale // DAJ JAKIEŚ MIĄSKO DO RYŻU, WARZYWA // a moze byc jak na kolacje bede [...]
[...] płatków możesz trochę więcej, mleka ok. 200-250g; tran bardzo dobry; dorzuć do śniadania jakieś warzywa, owoc jak juz byl taki mily to wez mi podaj kiedy pijesz te carbo i w jakich ilosciach // carbo bezpośrednio po treningu w ilości 0,6 - 1,0 g na kilogram wagi; wystarczy Ci pewnie na początek 0,6 - 0,7 g / kg Posilek Potreningowy // ten [...]
hej napisz swoj przykladowy jadlospis- co jesz codziennie i w jakich ilosciach szacunkowy poziom tkanki tluszczowej obliczysz np. na stronie http://www.mybodycomp.com/ -po zarejestrowaniu czy mozliwy jest trening oporowy na silowni (ciezarki itp.)?
[...] raczej o ocenę mojego planu treningowego osobę bardziej zaprawioną w bojach:)pozdrawiam-- a mi sie wydaje ze czekasz na kogos kto zakceptuje twoj plan, zaprawiona w jakich bojach???? kreatyna 3 miesiace - novy juz napisał ci na ten temat!!! tyle ci da co pojscie do wesolego miasteczka i poaptrzenie na siebie w lustrze powiekrzajacym- bo [...]
[...] rękawica o rękawicę, ale w dużo mniejszym stopniu. Co do przeznaczenia to nie są to rękawice do przyrządów. To rękawice sparingowe, do treningu na tarczach, w parach. Tak to wygląda w teorii, bo czasem na workach się trenuje w rękawicach, ale raczej w takich w jakich się walczy. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-04-11 14:27:27
W słoneczniku jest mało kwasu arachidownowego, za to dużo jego prekursora - linolowego. Kwas arachidonowy w ogóle jest słabo rozpowszechniony w żywności, za to linolowy - dość dobrze. W artykule wymieniam, gdzie występuje i w jakich ilościach. Trzeba tego jeść ze 100 g dziennie. A iloprocentowa jest ta nalewka propolisowa z apteki...?